В соответствии с тематикой Единых дней здоровья в Республике Беларусь на 2019 год 19 сентября проводится День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения.
За последние годы значительно возросло число лиц, страдающих нарушением зрения: около 1 миллиарда жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый в развитых странах — близорукий. Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обменных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения.
Для профилактики необходимо соблюдать элементарные гигиенические правила:
рациональное построение учебного дня в школе;
организация занятий и отдыха во внешкольное время;
правильное полноценное питание;
правильная организация рабочего места школьника – хорошее освещение, соответствующая росту и возрасту мебель;
чтение, только сидя за столом при хорошем освещении;
чтение лежа, за едой, в транспорте вредно;
ограничение времени просмотра телепередач (для детей до 7 лет – не более 30-40 минут в день, старшим школьникам до 3 часов в день, а у экрана персонального компьютера не более 40 минут;
обеспечение 2 часового отдыха после занятий, чтобы снять зрительное напряжение перед приготовлением домашних заданий;
организация занятий физкультурой и спортом, что стимулируют обменные процессы в организме и положительно сказывается и на зрении;
правильный режим дня.
Народная мудрость, проверенная веками, гласит: «Береги платье снову, а здоровье — смолоду». Так и профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффективна на начальном этапе заболевания или до его выявления.
Не пренебрегайте простыми житейскими советами, берегите зрение!
Только совместными усилиями врачей, педагогов, родителей можно исправить наметившуюся тенденцию – выпускник школы — «очкарик».
