Всемирный день психического здоровья был учрежден по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения и отмечается 10 октября ежегодно с 1992 года.
Люди, страдающие психическими заболеваниями, а также их семьи сталкиваются со стигматизацией и дискриминацией во всех частях света. Это препятствует обращению людей за помощью. Несмотря на существование эффективных видов лечения психических расстройств, считается, что они не лечатся, а люди, страдающие психическими расстройствами, являются сложными, неразумными или не способными принимать решения.
Стигматизация может приводить к жестокому обращению, неприятию и изоляции и лишать людей медико-санитарной помощи и поддержки.
Пропаганда актуальности охраны психического здоровья является сравнительно новым понятием, появление которого связано со стремлением бороться со стигматизацией и дискриминацией и расширять права лиц, страдающих психическими расстройствами.
В Уставе ВОЗ психическое здоровья определяется как состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования в обществе.
Психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств. Помимо личностных и биологических, есть много других факторов, которые могут влиять на уровень психического здоровья. Ухудшение состояния может быть связано с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, рисками насилия и физического нездоровья, а также с нарушениями прав человека.
Укрепление, защита и восстановление психического здоровья является жизненно важным для каждого человека. Психическое здоровье и благополучие влияют на нашу способность проявлять эмоции, общаться друг с другом, и в целом получать удовольствие от жизни.
Советы по сохранению психического здоровья:
- Обеспечьте себе полноценный и достаточно продолжительный сон.
- Выработайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений.
- Не перегружайте свой мозг – позволяйте ему отдыхать после каждой успешно выполненной задачи.
- Не накапливайте в себе негативные эмоции, избавляйтесь от них сразу, как только Вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть, например, крик, или боксирование груши.
- Разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым Вам приходится общаться.
- Уменьшите потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ, свежевыжатый сок грейпфрута.
Горячая линия
Вам нужна психологическая поддержка?
Телефон доверия 8-0212-61-60-60
(круглосуточно)
«Горячая линия» Психологическая помощь несовершеннолетним
Телефон 8-801-100-16-11
Горячая линия учреждения здравоохранения
«Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии»
В стационаре Центра с 9:00 до 12:00 еженедельно – четверг 69-29-60
В диспансере Центра с 9:00 до 12:00 еженедельно – пятница 61-45-81
